Mon challenge fitness : Bilan semaine #1

Déjà 7 jours qui se sont écoulés ! C’est passé très vite et ça me paraît encore très light pour en parler… Mais, il faut bien commencer 😉

Day 1 : 20 min de fitness/muscu

Day 2 : 1h15 :

  • 20 min fitness / muscu
  • 20 min de step
  • 20 min de vélo
  • 15 min de yoga

Day 3 : 20 min de vélo

Day 4 : 50 min

  • 10 min de fitness/muscu
  • 40 min de vélo

Day 5 : REPOS !

Day 6 : 20 min de fitness/muscu

Day 7 : 20 min de fitness/muscu

Pour cette première semaine de challenge fitness, j’en suis à environ 3h40 de sport.

J’en suis très satisfaite ! Mais ce n’est que le début 😉

Le grand changement que j’ai déjà remarqué :

Le sommeil. Pas vraiment la qualité (celle-ci dépend surtout de mon état d’esprit et comme je suis en phase de changement avec les divers challenges, j’ai un peu de stress…) mais plutôt les horaires. Contrairement à d’ordinaire où je me couche vers minuit, une heure du matin pour me réveiller en traînant des pieds à 7h30 pour courir dans tous les sens parce que je suis en retard…. Là, je me suis couchée entre 21h et 22h30 pour me réveiller entre 5h45 et 6h45 en pétant la forme ! Weekend compris ! J’ai vaincu le réveil !

Je pourrais soulever d’autres points, comme mon appétit. Mais, pour l’instant, rien de stable à ce niveau : il faudra attendre les semaines suivantes 😉

J’attaque la semaine #2 de ce challenge et je reviens vers vous dans 7 jours pour un nouveau bilan !

Et vous, quels sont les effets positifs que vous avez connu / connaissez avec le sport ?

 

Crédit photo Silvariata

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7 commentaires sur “Mon challenge fitness : Bilan semaine #1

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  1. Je découvre l’univers WordPress et je tombe sur ton blog =) on est dans le même délire, je viens tout juste de créer le mien également et de  » fabriquer  » mon programme après une longue période sans pratique sportive ! On peut se suivre si tu veux, en tout cas félicitations pour cette semaine !!

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    1. C’est super 😀 J’ai décidé de mettre le blog et aussi internet en pause cet été (max trois minutes par jour sur la toile), mais dès septembre, je serai au taquet 😉 A bientôt et bonnes vacances !

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